草薙薬局のブログ

昨日は清水糖尿病ネットワークに参加しました。

今回のテーマが運動に関するところでしたので、

コメディカルの方も多く参加されていました。

今回、「脂肪筋」という概念を初めて聞きました。

たった３日間の高脂肪食でも、脂肪筋　４０％増・インスリン抵抗性７％

という結果が出たそうです。

運動療法での３つのコツ

１　１日２０分（２０００歩）上乗せでＨｂＡ１ｃ－0.7　
　　歩数計を買う

２　座ったままをやめる
　　朝３０分の運動より、３０分毎に１００秒の運動

3　何度も指導する
　　ジムに通う決心をした人は約５０回言われているとのこと

運動療法について、報酬がつかないため、療法士を雇えないため
できているところが少ないとのことでした。